| |
Home  Basisinformation
|
Wie man es dreht und wendet, keinem Möbel im gesamten Haushalt kommt mehr Bedeutung zu. Kein Gebrauchsgegenstand wird intensiver genutzt. Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett. Entspannen, Auftanken und Regenerieren finden im Bett statt. Kinder wachsen vorwiegend im Schlaf.
Damit wird klar, welch besondere Bedeutung dem Bett, und besonders dem System „Matratze-Unterfederung" zukommt.
|
|
|
Die Matratze - die große Unbekannte |
|
Matratzen aus den unterschiedlichsten Materialien werden angeboten. Folgendes sollte man wissen:
Natürliche Materialien haben schlafklimatische Vorteile. Ihre Herstellung und Aufbereitung ist aufwändiger. Die Anpassungsfähigkeit von Naturmaterialien ist jedoch nicht immer völlig zufrieden stellend.
Technische Materialien wie Federkern oder herkömmlicher Kaltschaum sind in Niedrig-Qualität preisgünstig herzustellen. Sie bieten jedoch neben eingeschränkter Dauerelastizität schlafklimatische oder wohnbiologische Nachteile.
Wasserbetten bieten eine gute Anpassungsfähigkeit. Sie sind aber aus orthopädischer Sicht höchst umstritten, aus schlafklimatischer und wohnbiologischer Sicht eindeutig abzulehnen. Zudem sind akzeptable Qualitäten nur in höheren Preislagen zu finden.
Ganz wichtig: Immer sollte vor allem die unterschwellige Belastung, das heißt die Belastungen, die der Körper nicht bewusst wahrnimmt, die aber in Ihrer Summe gesundheitsschädlich sind, minimiert werden.
Gerade auch in dieser Hinsicht bietet NawaRo derzeit wohl die beste Alternative: Ein neu entwickelter Spezialschaum auf der Basis von Naturölen (zum Beispiel Sonnenblumenöl), im Kaltschaumverfahren hergestellt. Dieses Material verfügt über hervorragende Anpassungsfähigkeit, hohe Dauerelastizität und Haltbarkeit, bei exzellenter Schlaf- und Wohnhygiene. Aus orthopädischer Sicht mit hervorragenden Eignung. Trotz hoher Qualität ist dieses Material schon im unteren Drittel der Preisskala zu finden.
Bezüge für Matratzen sollen hygienisch, atmungsaktiv und pflegeleicht sein. Sie sollen ein wohliges und behagliches Schlafklima schaffen, und dabei unbedingt wohnbiologischen Gesichtspunkten entsprechen.
Ziel bei der Materialauswahl sollte stets sein: vor allem die unterschwellige Belastung, das heißt die Belastung, die der Körper nicht bewusst wahrnimmt, die aber in Ihrer Summe gesundheitsabträglich ist, muss minimiert werden.
|
|
|
Die Unterfederung (Lattenrost) |
|
Der Unterfederung kommt eine hohe Bedeutung zu. Sie hat die Aufgabe, die Matratze zu stützen. Ähnlich, wie die Felge den Reifen stützt. Ohne entsprechende Qualität der Unterfederung kann keine Matratze ihre Aufgabe erfüllen.
|
|
|
Wie lange hält eine Matratze? |
|
Hochwertige Qualitätsmatratzen, aber nur diese, sind sehr langlebig. Die rein technische Lebensdauer liegt sicher bei über 10 Jahren. Dennoch sollte eine Matratze nach etwa 8 bis spätestens 10 Jahren ausgetauscht werden. Aus hygienischen Gründen! Denn: welches Produkt wird so intensiv genutzt wie die Matratze, 8 Stunden pro Tag, 360 Tage im Jahr, über Jahre?
Als problematisch bezüglich Dauerelastizität sind hier Matratzen mit niedrigen Raumgewichten einzustufen. Dies trifft auch häufig für viskoelastische und thermoelastische Matratzen zu.
|
|
|
Es ist kein Geheimnis, dass qualitativ geeignete und damit hochwertige Materialien nicht zum Nulltarif zu erhalten sind. Eines von vielen Qualitätskriterien ist das Raumgewicht. Raumgewichte unter 40 sind indiskutabel, gleichgültig, wie hoch der Rabatt ausfällt. Annehmbare Schaumqualität beginnt bei etwa RG 50 für im Kaltschaumverfahren hergestellte Matratzen. Für Nawaro-Schäume kann man den Preisbereich ab etwa 270,-€ ansetzen.
|
|
|
Bequemlichkeit pur muss richtiges Liegen bieten! Dazu dürfen aber weder Muskulatur noch Gelenke oder Organe unter Druck oder Zug stehen.
Deshalb hat muss sich das Schlafsystem insgesamt den Körperformen bestmöglich anpassen.
Das Schlafklima soll angenehm warm, aber luftig und trocken sein. Natürlich soll das Wohlgefühl auch dann weiter bestehen, wenn die Liegeposition verändert wird. Genau das ist eine wichtige Vorraussetzung für gesunden Schlaf. Meist geschieht dies unbewusst, etwa 40-60-mal pro Nacht.
|
|
|
Warum muss Bewegung sein? |
|
Leben bedeutet nun einmal Bewegung. Auch im Schlaf!
Es gibt einfach keine Schlafposition, die eine Nacht lang völlige Entspannung bietet! Folglich muss ein geeignetes Schlafsystem genau die richtige Anzahl von erforderlichen Lageveränderungen ermöglichen. Aber nur eine gute Matratze mit passender Unterfederung ist dazu wirklich in der Lage. Ist eine Matratze zu hart oder zu schlecht temperiert, zwingt sie zu ständigen Haltungswechseln. Ist sie zu weich, fixiert sie zu sehr und verhindert eine gesunde Beweglichkeit.
|
|
|
Tips für den gesunden Schlaf |
|
Für die meisten erwachsenen Menschen sind etwa 6-8 Stunden Schlaf optimal. Für Kinder gelten andere Werte:
Schlafbedürfnis von Kinder nach Alter
Alter
|
Schlafbedürfnis |
| bis zu 3 Monaten |
16-18 Stunden |
| 4 - 5 Monate |
14-15 Stunden |
| 6 - 12 Monate |
13 Stunden |
| 1 - 4 Jahre |
12 Stunden |
| 5 - 6 Jahre |
11,5 Stunden |
| 7 - 9 Jahre |
11 Stunden |
| 10 - 11 Jahre |
10,5 Stunden |
| 12 - 13 Jahre |
10 Stunden |
| 14 - 16 Jahre |
9 Stunden |
Um erholsam zu schlafen sollten Sie die folgenden Tipps beachten.
- Ihr Schlafzimmer sollte abgedunkelt werden können und möglichst leise sein.
- Essen Sie keine großen Mahlzeiten mehr vor dem Schlafengehen. Zwei Stunden
sollten nach der letzten Mahlzeit vergangen sein, damit die Verdauungstätigkeiten nicht den Schlaf beeinträchtigen.
- Trinken Sie nicht so viel vor dem Schlafengehen und entleeren Sie noch einmal die Blase bevor Sie sich hinlegen, damit Sie besser durchschlafen können.
- Die optimale Raumtemperatur eines Schlafzimmers liegt bei etwa 17 °C.
- Achten Sie bei der Matratze auf sehr hohen Liegekomfort, hoher Rückstellfähigkeit und bester Belüftung. Auch eine solide, stützende Unterfederung ist wichtig.
- Lüften Sie das Schlafzimmer gut durch, bevor sie schlafen gehen, um die Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. Wenn Lärmpegel und Außentemperatur es zulassen, schlafen Sie bei offenem Fenster (am besten gekippt)
- Gehen Sie möglichst immer ungefähr um dieselbe Zeit schlafen. Ihr Körper wird Ihnen einen einigermaßen regelmäßigen Rhythmus danken
- Ihr Schlafbereich sollte möglichst frei sein von elektrischen und magnetischen Feldern, damit ein ungestörter Schlaf dauerhaft möglich ist.
Um detaillierte Informationen zu erhalten, wenden Sie sich bitte an Beratungszentren für gesunden Schlaf.
O der an uns, Ihren Partner in der Nähe!
Schlafvital Schmitt
Unterstraße 28-32
66687 Wadern
06871 2246 - Verkauf und Beratung nach Terminverereinbarung
|
|
|
|